5 Hábitos saludables para apoyar tu vida cetogénica

De vez en cuando nos podemos sentir confundidos o atrapados en nuestra mente con dudas sobre nuestras decisiones; eso nos pasa a todos, pero he aprendido que tenemos que intentarlo, confiar en el proceso y esperar los resultados.

Quiero compartir contigo estos 5 hábitos para tener una vida saludable y que sin duda apoyarán para poder alcanzar tus metas de ser la mejor versión de ti .

Estos 5 hábitos requieren constancia y disciplina, pero te prometo que poniéndolos en practica verás resultados en tu interior, en tus pensamientos y exterior también, tu cuerpo se verá mucho mejor.

Estos 5 hábitos te pueden apoyar grandemente y van a ayudarte a alcanzar tus metas de tener una vida saludable y mantenerte en esté estilo de vida Keto.

1. Suficiente Agua:

Es demasiado importante que cuides tu hidratación, pues este estilo de vida y alimentación necesita ser apoyado con una buena ingesta de agua. La regla perfecta para mantenerte hidratada es beber diariamente tantas onzas de agua como la mitad de tu peso en libras ó tantas onzas de agua como sea tu peso en kilogramos. Creando este hábito vas a apoyar tu alimentación keto.

2. Movimiento Diario:

Mueve tu cuerpo para que crees o fortalezcas tu resistencia muscular. Hacer ejercicios cardiovasculares y de resistencia también te apoyará muchísimo porque tu cuerpo va a ir cambiando internamente y externamente. Cultivar este hábito va a apoyar tu estilo de alimentación keto.

3. Ayunos Intermitentes:

Averigua primero cuantas horas pasas regularmente en ayuno para que puedas entender que es posible. Poco a poco puedes extender ese horario y veras como vas a poder alcanzar metas mas grandes.

4. Pensamientos:

Tus pensamientos dirigen lo que sientes, lo que sientes diriges lo que haces, lo que haces afecta tus resultados y tus resultados afectan la capacidad que tienes para dar más al mundo. Programa tu mente con valores positivos e ideas que te lleven a creer lo que eres y quieres ser.

5. Alimentación:

Tu alimentación va a definir lo que quieres ser. Aprende a elegir tus alimentos cuando compres en el supermercado para tus recetas. Puedes ver mi sugerencia de lista de compras haciendo Clic Aquí

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